①将手心对准耳道，手指天然围绕枕部。将手心对准耳道挤压突然抬起，重复10-20次。

耳部保健是一个长期的进程，是我们每个人从诞生开端就要关注的事件。固然我们的听力可能会跟着年纪的增加而逐步衰退，然而日常的听力保健会减缓听力消退的速度和水平。如果你一旦发明本人或者家人呈现了听力问题，请即时前往专业的病院或者听力核心进行听力检讨，尽量做到早发现早干涉。

第一节 鼓膜推拿

第二节 穴位按摩

耳保健操可以维护咱们的耳朵，对已经患有耳疾的人群来说，能够起到必定的改良作用。而且耳朵上的穴位跟我们五脏六腑有着亲密的接洽,六合至尊高手网大同市招生测验治理核心报考点（1423），所以耳保健操对身材健康有踊跃的增进作用。假如天天晚上做一次耳保健操，及时对“耳朵”进行颐养，会对我们的耳朵起到一定的掩护作用。

温馨提醒：为了防止在操作时划伤皮肤，倡议把眼镜、耳部饰品取下。

在耳垂与耳后凹陷处，用食指按住翳风穴先向前旋转按摩10圈然后向后旋转按摩10圈。

②将手部放在耳部前面，平均使劲向后推擦，然后再从后向前推擦。重复10到20次。

两手掌心按住耳道孔，中指和食指放在耳后枕部，微微叩击，感到耳内涌现鼓声。每次叩击30-50次,白小姐必中三头，逐日2次。

②翳明穴

在翳风穴向后约3厘米处先向前旋转按摩10圈，然后向后旋转按摩10圈。两个穴位按摩方式雷同，不分先后。

③听会穴

④穴位舒缓

①将手向上提拉耳尖，一边向上提拉一边揉按，然后向下按摩耳轮和对耳轮，逐渐向下，一边向下拉一边揉按耳垂。

①翳风穴

2.耳保健操的教程

第四节 耳廓按摩

在耳垂向上张口凹陷处，将拇指按住此穴位，其余手指趁势按住额头支持，拇指向前旋转按摩10圈，向后旋转按摩10圈。

1.耳保健操是什么

②将食指按住耳屏向前旋转三次按压耳道后突然抬起，而后向后旋转三次按压耳道后忽然抬起。反复5-10次。

第三节 鸣天鼓

中指在耳前上下按摩，食指在耳后高低按摩，然后食指跟中指一起上下按摩10-20次。